Lendo o jornal A Tribuna do dia 01/03/09, me chamou a atenção um editorial do Dr. Alessandro Loiola: Vida: exercícios e a filosofia do galho torto. Ele coloca como a mentalidade dos pacientes ainda continua retrógrada. Ele cita um paciente que diz: “Ah, doutor, estou com 50 ou 60 e tantos anos de idade e nunca fui muito de praticar exercícios. De que adianta começar agora?
Como diz o Dr Alessandro, a ciência vem mostrando que a filosofia de vida “galho que nasce torto, morre torto” é um grande equívoco. É possível mudar a sua história de vida, sim.
Ele conta que um estudo na Alemanha,com 700 adultos com idade entre 40 e 70 anos, descobriu que aqueles que praticavam alguma forma de atividade física desde a juventude possuíam um risco 60% menor para doenças do coração, quando comparados a adultos sedentários da mesma idade.
A grande surpresa foi observar que pessoas que só começaram a se exercitar regularmente depois dos 40 anos também apresentavam um risco 55% menor para doenças do coração, em relação às pessoas que não se exercitavam.
Ou seja, mesmo que você nunca tenha praticado exercícios na sua vida, comece a fazer o quanto antes e será capaz de reduzir seu risco cardíaco, independente de sua idade.
Além de reduzir a possibilidade de doenças cardíacas, praticar exercícios regularmente aumenta a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular e a saúde óssea. Diminui a insônia, a tensão, o estresse e o risco da diabetes; alivia as dores musculares e articulares; melhora sua autoestima; controla o apetite e aumenta os níveis de HDL, o colesterol bom.
Portanto amigos, vamos nos mexer, ainda há tempo.
Como diz o Dr Alessandro, a ciência vem mostrando que a filosofia de vida “galho que nasce torto, morre torto” é um grande equívoco. É possível mudar a sua história de vida, sim.
Ele conta que um estudo na Alemanha,com 700 adultos com idade entre 40 e 70 anos, descobriu que aqueles que praticavam alguma forma de atividade física desde a juventude possuíam um risco 60% menor para doenças do coração, quando comparados a adultos sedentários da mesma idade.
A grande surpresa foi observar que pessoas que só começaram a se exercitar regularmente depois dos 40 anos também apresentavam um risco 55% menor para doenças do coração, em relação às pessoas que não se exercitavam.
Ou seja, mesmo que você nunca tenha praticado exercícios na sua vida, comece a fazer o quanto antes e será capaz de reduzir seu risco cardíaco, independente de sua idade.
Além de reduzir a possibilidade de doenças cardíacas, praticar exercícios regularmente aumenta a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular e a saúde óssea. Diminui a insônia, a tensão, o estresse e o risco da diabetes; alivia as dores musculares e articulares; melhora sua autoestima; controla o apetite e aumenta os níveis de HDL, o colesterol bom.
Portanto amigos, vamos nos mexer, ainda há tempo.
